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　　不少“熬夜一族”將書房的燈光基調(diào)設(shè)計成淺藍(lán)色來提神，但時間長了常常感到眼睛疼痛、流淚。

　　一些質(zhì)量不過關(guān)的藍(lán)紫色燈飾，發(fā)出的光波超出了眼睛的適應(yīng)波長，形成紫外光，對眼睛造成類似日光或電焊弧光灼傷的損害，導(dǎo)致電光性眼炎。因此，經(jīng)常熬夜的人不要將書房燈光的主基調(diào)設(shè)計成藍(lán)色，應(yīng)選擇白熾燈。同時注意居室空間與照明光度的搭配，一般來說，面積在15～18平方米用60～80瓦照明、30～40平方米用100～150瓦就可以了。

　　而在閱讀舒適的前提下，不要忽視照明燈具距桌面的距離，如果采用25瓦的白熾燈泡離書桌50厘米。

　　如果條件允許，能配一個護(hù)眼臺燈，因為護(hù)眼臺燈既解決了白熾燈光色偏紅、反差低的問題，又能解決節(jié)能燈和日光燈頻閃所造成對視力的傷害。

　　電光性眼炎可用冷水敷眼

　　如果得了電光性眼炎，也不要緊張，一般經(jīng)過6～8小時，眼睛不適的癥狀即可緩解，可用煮過而又冷卻的鮮牛奶點(diǎn)眼止痛，幾分鐘點(diǎn)一次，慢慢延長時間，或用毛巾浸冷水敷眼，閉目休息。也可涂用抗生素眼藥膏(如紅霉素或金霉素眼藥膏)減少眼球的轉(zhuǎn)動和摩擦，并及時消炎，角膜上皮完全長好一般需要24～48小時，經(jīng)過一兩天即可消退。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診。