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　　臥室是我們忙碌休息的場所，可是臥室的裝修會影響到睡眠質(zhì)量，因此我們得注重臥室的采光和照明。

　　(1)臥室內(nèi)的光線必須要適中諧和，不能太亮或.太暗。在日間，必須要讓陽光照射房內(nèi)，室內(nèi)日照平均不低于2小時。不能長期不見陽光。否則的話，會使人意志消沉，迷糊不清，做事不理智。

　　(2)臥室內(nèi)的天花燈應(yīng)盡量離開床的范圍，意思是燈不可壓床，否則的話，會使人容易有筋骨之損。

　　(3)臥室內(nèi)不能有鏡或反光之物體直接照射床，包括電視機的熒光屏等。這會使人易產(chǎn)生幻覺和心緒不寧，不得安睡。